读书亦是一种养生

作者：张海法

来源：《幸福·健康版》2017年第01期

现代人越来越注重养生。养生的方法很多，有一种最简单、最有效的方法却最容易被人忽视，那就是——读书。

经常读书可以延年益寿，这是古今中外人们的共识。至圣先师孔子一生坎坷，颠沛流离，最终活到73岁，爱读书，显然是他受益匪浅的养生之道。爱国诗人陆游，常靠读书怡情，他的切身体会是“病中书卷作良医”。清代沈复说：“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，惟读书可以养之。”

现代科学研究的大量事实也证明读书确实可以延年益寿。日本长寿专家从职业的角度进行分析，认为最长寿的是哲学家，其次是艺术家、科学家等。而美国有关保健学家在研究人的寿命时，发现获博士学位的人，要比中等学历者寿命高三岁。二十世纪以来的四百名欧美名人，读书人的寿命居首，平均寿命七十九岁。我国有一位学者年过百岁，但仍每天读书写作不辍。他认为，“对于养生，读书似乎比滋补营养更上一筹”。

读书可以养心

心为人体之君，养生贵在养心。书要读进去，必须心先静。读书人都有这样的体会。读一本好书，犹如与一位知己在促膝谈心，心情格外愉悦，一切忧愁烦恼都抛之九霄云外。清末经学大师俞樾，晚年远离官场，专心治学，他曾自撰一联：“读书养气十年足，扫地焚香一事无。”读书养心，使他寿至86岁。同時，开卷有益，一本书就是一个世界，你徜徉其间，与大师对话，与思想同行，可以开阔眼界，增加知识，滋润灵魂，充实生活，使人生快乐。至于书中健康长寿的经验之谈，日常的保健方法，防病养生的小常识，那更让人受益无穷。 读书可以养颜

每个人都希望青春常在，每个人都盼望美颜常留。时下美容养颜之术可谓五花八门，有食养者，有药养者，有运动养者，还有涂涂抹抹养者，不一而足。其实读书自可养颜。托尔斯泰说：“人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。”一个勤于读书看报、勤于思考和实践的人，通常情况下，他会脱离狭隘和肤浅，从而变得内涵丰富、视野开阔、心胸宽广；他会热爱生活，富有情趣，不畏艰难，乐观进取。

“面相”由“心”而生，因勤读书、善读书而积淀的精神美，自然而然地体现在人的面容、形体和言谈举止上，睿智、儒雅、气度、自信，由此而生。叔本华说过：“高级的精神文化，往往会使我们渐渐达到另一种境地，从此不再依赖他人以寻求乐趣，书中自有无穷之乐。”乐而忘忧，能不养颜？ 读书可以祛病

古人认为书是一种特殊的药。西汉文学家刘向曾说：“书犹药也，善读之可以医愚。”他把读书比作一帖药，善读书可以消除愚昧，使人聪明。其实读书不仅是药，而且是一帖良药，具有解郁宣泄之功效，能够调整人的心理状态，促进心理健康，甚至起到治病疗疾的作用。三国时曹操有头风病的顽症，当他读了陈琳讨伐他的《讨逆檄文》，“悚然汗出”，顿时病愈如常。一生与书为伴、以书祛病健身的中外名人不胜枚举。现在有些国家在医院专门开设图书馆，推崇“书籍疾法”，道理就在这里。

腹有诗书气自华，经常读书亦养生。打开书本吧！在我看来，读书不仅是一种优雅的休闲方式，是一种高贵的生存状态，也是一种价廉物美的养生之道。在经典与大师的指引下，让我们这些世俗之人快乐地阅读，诗意地生活，那么，我们的生命就会展现出一片常美常新的风景。