安全第一课心得体会

　　眼睛是人类观察世界的器官，又是人类沟通外部世界的渠道，所以眼睛是心灵的窗口。如今带眼镜的人越来越多，这种疾病给许多人带来了不便。现在这个时期更需要健康明亮的眼睛，保护我们的眼睛更是刻不容缓。

　　就是因为现在视力不好的人很多，所以我们国家创立了眼睛的节日——6月6日“爱眼日”。在爱眼日我们该做些什么呢?对，好好地保护一下眼睛。20_年“爱眼日”活动的主题定为“防盲治盲，共同参与”。这句话好象警钟一样敲响了，我想：如果眼睛得了病，就会致盲，太可怕了。赶紧珍惜自己的眼睛，好好爱护一下它吧。于是，我就为自己的眼睛计划了每天的护眼内容：

　　1、每天至少15分钟运动，加强体育锻炼，增强体质。

　　2、写作业时，姿势端正，保持(1尺的距离，持续用眼1小时后放松一下。

　　3、定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时治疗。

　　4、吃富含维生素A、D和钙的食物，忌烟酒。

　　5、指甲剪短，双手洗净，两眼轻闭，思想集中，不要太用力地做眼保健操。

　　6、在看书时，距离离书本别太近，灯光要充足，不要太暗或太亮。

　　7、多吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，少吃零食、不偏食。

　　8去室外活动，注意眼睛的营养供给。

　　我不仅为自己制定了爱眼计划，还有着自己的许多的爱眼故事。第一件是在做眼保健操时，我每一次都规范地做，认真地做，老实地做。我每次在玩电脑时，总会把时间控制在30分钟以内，而且每玩10分钟，就会放松眼睛。我不但在平常做的事上保护眼睛，而且在吃的方面也对眼睛有好处。我在家里经常吃蔬菜，这样不但对身体的各部分健康，而且眼睛也跟着受益。经过这样努力的积累，我的眼睛一直保持健康。

　　我爱我的眼睛，我希望世界上所有的人都拥有一双明亮的眼睛，让他们看清世界的每一个角落。