最好的壮阳延时方法，这是大多数的男性朋友都想知道的。在日常生活在大部分的男性朋友都是通过药物来达到壮阳的效果。专家提醒：是药三分毒，所以壮阳药物是有副作用的，而且还对人体性健康造成很大的伤害。那么，壮阳最好的方法是什么？下面我们一起来看看运动与食物的壮阳方式：
一、经常运动：
我们都知道经常运动，可以增强自己的体魄，在运动过程中，广大的男性朋友有一种方法可以试试，找到一个板凳，从坐在矮凳上，双脚张开，双手放在膝盖内侧预备，吸气，双手用力把膝盖往外打开，双脚则用力向内夹紧，手脚反向对抗施力，停留至少30秒。会对壮阳很有好处的。
二、壮阳食物：
壮阳食品是人们常用的方法，日常生活中经常吃一此滋阴壮阳的食物对大家身体很有好处的，比如韭菜、海藻、山药、虾等，食物的作用不可忽视，人的一日三餐非常的重要，合理调节自己的饮食可以起到提高自己性能力的作用。
温馨提示：运动和食物是最好的壮阳方法，同时男性一旦发现身体出现状况时，要及时找到病因治疗,希望以上内容对你有所帮助！