毛桃和油桃营养价值都很高：
1. 毛桃营养丰富：含果糖、葡萄糖、有机酸、维生素C、钙、铁、镁、钾等，有活血消积、丰肌美肤、强身健体、提高免疫力的作用。
2. 油桃也富含营养：含维生素C、氨基酸、胡萝卜素、糖、有机酸、蛋白质、果胶、钙、铁、镁、磷等，对补气益血、养阴生津、止咳化痰、活血化瘀、增强抵抗力、美容养颜有益。