1.荔枝是夏季当季的水果之一，一般在7月份上中旬的时候成熟。荔枝味甘、酸、性温，有止呃逆、止腹泻的功效，同时还有补脑健身、开胃益脾的功效。虽然荔枝好吃，但吃多了会上火。一般每次不宜超过10颗。荔枝不耐贮藏，所以需要注意保存。唐代杜牧的《过华清宫》中就有“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”的诗句，荔枝也因此成为了人们喜爱的水果之一。
2.李子是夏季水果当季的代表之一，每年六、七月是品尝李的最佳季节。李子含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，含有丰富的糖分和矿物质，可以治疗便秘。同时，李子还含有抗氧化剂，可以抗衰老、防疾病。吃李子要注意适量，否则容易引起腹胀等现象。李子的成熟期在7-8月份，有些早熟的品种在5-6月份就会上市。
3.无花果是夏季的当季水果之一，一年两熟，七月为夏果盛季。新鲜无花果肥美多汁，有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养。夏季食用可健胃清肠，消肿解毒，食欲不振时食用无花果是不错的选择。无花果的花朵在果实的雏形里，故名。无花果被誉为“水果皇后”，是7月份好吃的一种水果。
4.葡萄是夏季的当季水果之一，七月份开始上市。葡萄含有丰富的营养素，尤其是葡萄糖，能很快被人体吸收。葡萄含有果酸、果核、葡萄籽和丰富的铁元素，有助于消化和美白肌肤。葡萄种植面积大、品种多、栽培管理方式多样，形成了八大主产区。葡萄成熟季节主要集中在每年的7月份到10月份，南方的葡萄主要在六月份到七月份开始成熟，北方的葡萄是在每年的八九月份成熟。葡萄酸甜可口，经过冰镇后味道更甜口感更好，是夏季消暑的好选择。