玉米 减肥吗

适量食用玉米风铃有助于减肥：美丽1. 含有丰敏锐富的矿物质和整洁微量元素，能耳轮够降低人体血人杰地灵清中的胆固醇以理服人滥竽充数含量。2. 甜美帅气含有大量的膳雅俗共赏食纤维，产生艰苦朴素饱腹感，减少不打不相识对其他食物的墨黑摄入量。3.道三不着两 煲汤有利尿埋头苦干作用，可以加饿虎吞羊快新陈代谢，防祸于未然排出多余热量耳轮，避免肥胖。秋波但是要适量食欲说还休用：1. 食白练腾空全心全意用过多会导致以点带面消化不良和腹友爱胀。2. 不看人下菜碟可仅靠玉米减时过境迁肥，会造成其秀目他营养素的缺江山如画乏，长期导致春装营养不良。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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玉米能减肥吗？

玉米的热量不高，且含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分，能起到润肠排毒的功效，可以减少脂肪的吸收，绝对是具有一定的减肥效果的。

玉米减肥的原理

1、膳食纤维：玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，会增加饱腹感。再加上玉米中含有大量淀粉，淀粉在胃中停留时间长，不容易使人产生饥饿感，对于控制对其他食物脂肪的摄入有帮助。

2、镁元素：玉米里所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄，也能促进减肥。

3、玉米须利尿：玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等作用。所以，玉米的利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的可以煲汤来喝。

扩展资料：

玉米其实也不是吃的越多减肥效果越好的，反而因为玉米含有一定热量、脂肪、糖类，所以不能大量的食用，一天吃1-2根即可，以免发生热量不能及时消耗造成发胖的情况发生。

而且，不能一日三餐只吃玉米，那样虽然减肥效果比较好，但是长期单吃玉米的人，会发生维生素PP缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现，所以只在晚餐或午餐中选择一餐把玉米当做主食就好。

参考资料：百度百科-玉米