先将双手摩擦发热，然后左手放在肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈按摩腰36下，先以逆时针揉，把手掌心的劳宫穴对着肚脐(神厥)揉到肝区期门穴(肝在右肋骨下)，逆时针揉完，再按顺时针揉，每晚睡前揉一次，早晨起床揉一次，长期坚持，对肝功能可以起到保护作用，如果在揉腹时感到哪个地方有筋结，一定要用手指将它逐渐揉开。
按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴。此穴位于脚背第一，二趾骨之间，沿骨缝的间隙按压，同时前后滑动，按压20次;然后再用右手按压左脚太冲穴，手法与左手相同。
揉三阴交穴
盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴，此穴位于内踝尖上三寸处，胫骨后缘处，分别左旋按压15次，右旋按压15次，然后再用右手按压左三阴交穴，手法与左手相同。
揉大敦穴
赤脚，盘腿端坐，用左手拇指按压右脚大敦穴，此穴位于脚大趾甲根部外侧，左旋按压15次，右旋按压15次，然后再用右手按压左脚大敦穴，手法同左手。
按压足三里穴
足三里穴位于外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处，以拇指或食指端部按压双侧足三里穴，注意按摩时指端附着皮肤不动，由轻渐重，连续均匀的用力按压，按压这个穴位具有疏肝理气，通经止痛，强身定神的功效。
转动手腕
肝脏和右手腕有关，右手变硬，不易于弯曲，说明肝功能可能下降，如果肝脏功能下降，对血液调节功能也随之降低。适度的转动右手腕时，手腕上的阳池穴被轻轻按压，可以提高肝功能，同时也能刺激集中在手腕上的穴位，调节身体功能的平衡。
按摩足部
每天晚上先用热水泡脚之后，再适度按压足部，此法具有疏肝理气，舒筋活络，缓解疲劳的功效。
梳摩胸部法
取仰卧位，按摩者双手五指分开，形如梳状，从胸正中向两侧， 分别顺肋骨走向梳理开，要求双手对称，着力和缓。本法主要用于胸胁郁闷，有疏通经络，宽胸理气作用。注意按摩中避免搓，擦等损及皮肤表面的动作。