老中医细说365个养生智慧内容简介
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发布时间：2024-10-23 18:07
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时间：2024-11-14 11:51
饮食智慧是本书的核心之一。它教导我们因人择食、因时择食，强调饮食有节，通过合理的饮食习惯，身体可以自我调节，达到健康状态。自然界的四季变换为养生策略提供了依据，顺应天时，身体与自然和谐共存，疾病自然远离。
日常起居也是本书关注的重点。它强调顺应自然规律，调整生活节奏，从日常起居中寻找养生之道。无论是躺着、坐着、站着还是走着，都能体验到“生命在于运动”的真谛，从而强健体魄，远离疾病。
行的智慧在于锻炼身体。无论是在自然环境中漫步，还是在家中进行简单的运动，都能达到强身健体的目的。通过锻炼，身体的抵抗力得到增强，疾病自然远离。
心的智慧是本书的精华所在。它强调“养心”，通过修身养性、培养情操，达到内心的平和与喜悦。在琴棋书画、垂钓博弈中陶冶性情，让心情舒畅、乐观豁达、与人为善。从“心”开始，构筑坚固的养生之门，让身体和心灵共同受益。
一年365天，每天翻一翻《老中医细说365个养生智慧》，在生活中留心运用中医、食、住、行、心这些养生智慧，你会发现：养生其实很简单！这本书不仅是养生的宝典，更是生活哲学的体现，帮助您在忙碌的生活中找到平衡，实现身心的和谐与健康。
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