大学生买哑铃买多重的?

发布网友 发布时间：2024-10-23 18:03

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热心网友 时间：2024-11-08 04:58

身体体重的五分之一就成，
要看你是想练力量型的（买重点的20公斤足够！）还是速度型的（买十公斤的就成），就是斯瓦辛格型的还是李小龙型的，最好是那种可以调节的那种，也不是太贵，我买的110块钱，十五公斤的，才开始的时候每天做的很少，3个动作每个动作三组，一组十个（力量型和速度型可以调节，力量型的是主要是重量大，每组八个效果最好，速度型的是重量小，每组十五个，然后一个星期后逐渐加量，，，，
力量型的就是无氧运动，运动节奏慢，一次呼吸做一个来回，速度型的话一个呼吸做三个四个都行，
祝你早日练成，还有，最主要的是要有充足的休息！不能熬夜，多吃点补充蛋白的，
最最主要的是要坚持！要有坚定的毅力，负责一点用没有

热心网友 时间：2024-11-08 04:58

10公斤一个 身体素质差第一次能举20次 俩三个星期就可以一口气举到100多个..经常不断的练习 摔跤 掰腕子 防身。。就可以各种揍各种虐 本人高二就是经常一个月的练习有所收获 比没练过前力气大了好几倍！！！

热心网友 时间：2024-11-08 04:59

身体素质好的话可以买30-50公斤的

热心网友 时间：2024-11-08 05:00

不需要买 你可以尝试俯卧撑 引体向上 这些~ 然后再上器械训练

热心网友 时间：2024-11-08 04:54

5公斤—15公斤不等，用哑铃片调节