脸上皮肤很差,脸色暗黄 没有血色,看起来整个人没精神
发布网友
发布时间：2024-10-23 23:01
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热心网友
时间：2024-10-31 20:32
你好，你这个情况有可能是贫血造成的，建议应该去医院检查一下血常规。
指导意见：
贫血首先得考虑怎么给身体摄入更多的铁质。在膳食平衡的基础上，可适量多吃些含铁丰富的食物。比如：动物肝脏、猪血、枸杞、牛肉以及蛋类、豆制品等。红枣、阿胶也是健康的补血保健品，患有贫血的人可以用来熬汤饮用。
临床医学研究发现，维生素C可以促进铁质的吸收和利用。因此，患有贫血的人建议每日坚持食用一些含维生素C丰富的新鲜的蔬菜和水果。比如：芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。
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