我是初一的,想练臂力,但不知道一天要做多少个才好,我很少锻炼,做20个伏...

发布网友发布时间：2024-10-23 21:20

共5个回答

热心网友时间：2024-11-07 10:44

这不是说做多少个的问题做多少个因人而异要看你的承受能力了一般做到胳膊酸疼在坚持几个实在起不来了就可以了如果想见效快的话在按我说的做在多吃粗纤维的食物效果会很好的

热心网友时间：2024-11-07 10:51

什么时候都好啦，不是做多就行，得坚持做，而且得讲究方法

热心网友时间：2024-11-07 10:43

为了培养自己的信心你先从每次16个做起锻炼四组每次休息一分钟过几天你的内心自然强大会藐视这18个俯卧撑然后很乐意去增加次数和组数很有效哦你可以试试。。。

热心网友时间：2024-11-07 10:49

每天早晨和晚上！切忌不能过度锻炼！这样会对身体不好！

热心网友时间：2024-11-07 10:49

我是晚上用的哑铃一只手50下这个真的有用噢 o(∩_∩)o

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