奶水突然稀怎么回事 怎样才能奶水充足

发布网友 发布时间：2024-10-23 21:59

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热心网友 时间：2024-10-25 18:38

在女性的哺乳期，有的女性朋友会发现有这样的情况，就是也不知道是什么原因，这两天奶水好像是变稀了。出现这种情况后，哺乳期妈妈多会心存担忧，怕过稀的奶水宝宝吃不饱。这究竟是什么原因呢。奶水突然稀怎么回事啊？
奶水突然稀怎么回事
奶水变稀的主要原因为以下几点：
1、妈咪营养不良。奶水的合成全部都是从妈咪体中摄取而来，健康而营养状况良好的妈咪，她的膳食状况并不会明显影响奶水，奶水中的蛋白质含量比较恒定。但是如果妈咪在孕期和哺乳期蛋白质与能量摄入不足或边缘缺乏状态，则妈咪的营养状况就会影响奶水中营养素的分泌水平。奶水中脂溶性和水溶性维生素的含量减少，所以妈咪的奶水看起来比较稀。
2、饮食过于油腻。妈咪如果饮食过于油腻的话，油腻的食物会使奶水被稀释，让奶水呈现比较稀澈的状态。
3、情绪影响。如果妈咪在哺乳期间，多次、长时间出现紧张、心情不好、焦虑等不良情绪的话，自身健康会受到影响，继而影响到奶水中蛋白质、糖、脂肪等物质的合成。
4、疾病因素。如果一些妈咪患感冒、乳腺炎、糖尿病的话，由于药物作用可在一定程度上影响到奶水的合成，继而影响到奶水的质量，出现奶水比较稀的情况。
5、受季节影响。在炎热的夏季，不少妈咪的奶水会自动变稀，供给宝宝更多的水分，因此即使在夏天，宝宝也不需要额外喝水。
怎样才能奶水充足
1、首先营养要好，营养丰富并且饮食结构合理，这是奶水充足的关键。
2、睡眠一定要充足。休息好才会奶水多。不要熬夜，熬夜会造成奶水质量不好而且少。
3、愉悦的心情。心情好才会多分泌奶水。心情抑郁的话，多会造成奶水稀少或者是没奶的现象。
4、多让宝宝吸，如果宝宝是三个小时吃一次，在中途也可让宝宝吸适量的吃一点，要是宝宝不吸也得用吸奶器吸一点出来，多吸才会多分泌。
看来造成奶水突然稀的原因有许多，但是无论怎样，出现这种状况都是要及时的进行调理的，因为过稀的奶水对于宝宝的健康不利。容易让宝宝摄取的营养不够。如果出现奶水过稀后，哺乳妈妈要在调理身体的同时，最好是给宝宝添加适量辅食喂养，以保证营养足够。