《被讨厌的勇气》金句摘抄+读后感

发布网友 发布时间：2024-10-24 01:51

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热心网友 时间：2024-10-27 22:33

一、金句摘抄

1. 人不是住在客观的世界，而是住在自己营造的主观世界里。

2. 问题不在于世界如何，而在于你自己怎样。

3. 阿德勒心理学考虑的不是过去的“原因”，而是现在的“目的”。

4. 决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。

5. 人并不受过去的原因所左右，而是朝着自己定下的目标前进。

6. 改变的第一步就是理解。

7. 答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己亲自找出来。

8. 你现在无法体会到幸福，是因为你不会爱自己。

9. 重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。

10. 假若生活方式不是先天被给予的，而是自己选择的结果，那就可以由自己进行重新选择。

11. 问题不在于过去，而在于现在。

12. 即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。

13. 应该去做。无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。

14. 一切烦恼都来自人际关系。

15. 你为什么讨厌自己呢？为什么只盯着缺点就是不肯去喜欢自己呢？那是因为你太害怕被他人讨厌、害怕在人际关系中受伤。

16. 在人际关系中根本不可能不受伤。

17. 之所以感觉孤独并不是因为只有你自己一个人，感觉自己被周围的他人、社会和共同体所疏远才会孤独。我们要想体会孤独也需要有他人的存在。人只有在社会关系中才会成为“个人”。

18. 你由于太惧怕人际关系所以才会变得讨厌自己，你是在通过自我厌弃来逃避人际关系。

19. 困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。

20. 价值必须建立在社会意义之上，也就是说，价值问题最终也可以追溯到人际关系上。

21. 无法达成理想的自己就会产生一种自卑感。

22. 如果真正地拥有自信，就不会自大。

23. 不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。

24. 健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。

25. 把孩子当作与自己一样的一个人来真诚对待。

26. 价值在于不断超越自我。

27. 从胜负竞争中全身而退。

28. 之所以有很多人虽然取得了社会性的成功，但却感觉不到幸福，就是因为他们活在竞争之中。因为他们眼中的世界是敌人遍布的危险所在。

29. 在意你的脸的只有你自己。世界上的人其实并不关注你。

30. 把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福。

31. 我们不能上任何挑衅的当。

32. 发怒是交流的一种形态，不使用发怒这种方式也可以交流。没必要依赖发怒这一工具。

33. 关于权力之争，有一点需要注意。那就是无论认为自己多么正确，也不要以此为理由去责难对方。人在人际关系中一旦确信“我是正确的”，那就已经步入了权力之争。

34. 承认错误、赔礼道歉、退出权力之争，这些都不是“失败”。

35. 追求优越性并不是通过与他人的竞争来完成的，只有摘掉竞争或胜负之争的眼镜才能够改变完善自己。

36. 一个个体在想要作为社会性的存在生存下去的时候，就会遇到不得不面对的人际关系，这就是人生课题。

37. 必须要有所改变。只要你变了，周围也会改变。阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。不能等着别人发生变化，而是由你自己勇敢迈出第一步。

38. 我们并不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。如果一味寻求别人的认可、在意别人的评价，那最终就会活在别人的人生中。

39. 一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。

40. 能够改变自己的只有自己。

41. 不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。

42. 自由就是被别人讨厌。

43. 毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。

44. 我改变了，发生变化的只是“我”。作为结果，对方会怎样我不知道，也无法左右，这也是课题分离。把改变自己当成操纵他人的手段是一种极其错误的想法。

45. 不能进行“课题分离”、一味拘泥于认可欲求的人也是及其以自我为中心的人。因为不想被他人认为自己不好，所以才在意他人的视线，这不是对他人的关心，而是对自己的执著。一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。

46. 如果因为你的反对就能崩塌的关系，那么这种关系从一开始就没有必要缔结，由自己主动舍弃也无所谓。活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。

47. 重要的是意识上的平等以及坚持自己应有的主张。

48. 我们并不缺乏能力，只是缺乏“勇气”。

49. 如果不敢去信赖别人，那最终就会与任何人都建立不了深厚的关系。

50. 对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。

51. 请不要把人生理解为一条线，而要理解成点的连续。人生是连续的刹那。

52. 过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题。

53. 起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是“此时此刻”。

54. 世界不是靠他人改变而只能靠“我”来改变。

二、读后感

买这本书就是为了解读、解决自己的内耗和内心的矛盾。

我觉得自己有很重的“讨好型人格”，而且特别在意别人的评价，力求自己事事周全，不希望和任何人有任何一点点冲突，否则即使能够轻松顺利的解决，内心也会很煎熬。

尽管生活和工作中展现出的“我”是正向积极的，但实际上自我内耗十分严重，我清楚知道自己并不快乐。

于是想借此书来分析、了解一下自己，企图找到一些新的角度去认识或者处理这种内在矛盾。

通过阅读全书，我发现书中对于我的矛盾点给出了我认可的解释：不想被他人认为自己不好，所以才在意他人的视线，但并不是出于对他人的关心，只是对自己的执著。一味在意“他人怎么看”的生活方式正是只关心“我”的自我中心式的生活方式。

通过深入思考，我意识到自己的问题主要源于过于关注他人的评价和期望，而忽视了自己的真实需求和感受。

根据书中的内容，我对自己进行了深入拆解分析，认识到：

问题不在于过去而在于现在：以前的经历塑造了现在的感受，而我将这些问题归咎于过去，实际上需要从现在出发，面对和解决问题。

一切烦恼都来自人际关系：接受这个观点，明白在人际关系中无法避免冲突和伤害，放下内心的包袱，不再过度追求完美。

不与任何人竞争，只要自己不断前进即可：人生不是与他人的比赛，专注于自我成长和实现目标。

在意你的脸的只有你自己，世界上的人其实并不关注你：摆脱外界的期望，关注自己的内心。

把他人的幸福看作“我的失败”，所以才无法给予祝福：放下嫉妒和比较的心态，学会欣赏他人的成就。

承认错误不代表你失败了：勇于承认错误，学会道歉和放下竞争欲。

不能等着别人发生变化，也不要等着状况有所改变，而是由你自己勇敢迈出第一步：改变始于自我，而非他人。

课题分离，不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题：学会尊重他人与自己的界限。

重要的是意识上的平等以及坚持自己应有的主张：建立自我意识，敢于表达自己的观点。

自我接纳而不是自我肯定：接受自己的不完美，找到自信的源泉。

对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己：意识到自我接纳的重要性，接纳并欣赏自己的每一个方面。

计划式的人生不是有没有必要，而是根本不可能：学会接受不确定性，专注于过程而非结果。

世界不是靠他人改变而只能靠“我”来改变：个人成长与改变始于自我，关注个人的价值与实现。

这本书通过一系列金句和观点，帮助我认识和理解自己的内心矛盾，提供了实用的建议和方法来调整心态、改善人际关系和实现个人成长。