中、高考前应注意些什么?

发布网友 发布时间：2024-10-24 11:56

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热心网友 时间：2024-10-29 20:14

中新浙江网4月23日电 本着人文关怀精神，本报教育周刊推出了“心灵公社”专栏，旨在守望学生、家长和教师健康的心灵。欢迎读者倾诉心事，我们将邀请著名专家为你一一解答。

　　中高考前应注意些什么？

　　中高考冲刺阶段，考生的心理调适最为重要。这段时间经常有读者打进热线咨询心理方面的问题。正好，杭州求是高复学校上周六邀请了省高校心理咨询委员会常委、全国首批心理咨询督导师黄淑真老师上了一堂公益讲座，学校还开通了两条心理咨询热线，学生随时可以和校长、心理老师、班主任面对面交流。这些讲座内容对考生相当有帮助。

　　本期嘉宾

　　省高校心理咨询委员会常委、全国首批心理咨询督导师黄淑真

　　问：孩子复习时很拖沓，对学习、考试充满倦怠感，缺少学习的热情和动力，应该怎么办？

　　答：首先考生要自我接纳这种情绪和感受，考试本来就是紧张的，这是无法改变的现实；其次，干脆做个“一休哥”，做一些喜欢的体育运动，放松一下；三是，尝试改变一下复习方式，这样的复习就有新鲜感；四是合理的自我宣泄，想哭就大哭一场；五是进行自我激励，相信自己可以有更大的进步。

　　问：万一考试时生病了怎么办？万一考试时一紧张，大脑一片空白，原来记住的东西全忘了怎么办？

　　答：要多暗示自己这是一种考前常态，很正常。父母要告诉孩子这些所谓的“万一”全都是自己想出来的，不是真的，这样想只有弊没有利。

　　同学们要经常想想这样三个问题：一、我担心什么？二、纵然发生了，最坏的结果会是什么？三、现在真正的问题是什么？解决的办法有哪些？这就好比打开自己人生的包裹，看看哪些是自己想要的，哪些是不要的，清楚了这些才能把握生命的定力。

　　专家提醒一个考前游戏可以天天做做

　　黄淑真给同学们提供一个放松游戏：伸出双手，然后手心向下，平放身体两侧，然后伸出右手食指，顶住右边学生的左手。如果有学生做不好，说明他的注意力还有待提高。

　　此外，学校要引导考生学会倾听自己内心的声音、认识自我、合理管理自己的情绪，对自己多些积极的鼓励；作为家长则要学会欣赏自己的孩子，让孩子感觉到自己被了解、被爱护、被支持、受鼓励等。

热心网友 时间：2024-10-29 20:17

中新浙江网4月23日电 本着人文关怀精神，本报教育周刊推出了“心灵公社”专栏，旨在守望学生、家长和教师健康的心灵。欢迎读者倾诉心事，我们将邀请著名专家为你一一解答。

　　中高考前应注意些什么？

　　中高考冲刺阶段，考生的心理调适最为重要。这段时间经常有读者打进热线咨询心理方面的问题。正好，杭州求是高复学校上周六邀请了省高校心理咨询委员会常委、全国首批心理咨询督导师黄淑真老师上了一堂公益讲座，学校还开通了两条心理咨询热线，学生随时可以和校长、心理老师、班主任面对面交流。这些讲座内容对考生相当有帮助。

　　本期嘉宾

　　省高校心理咨询委员会常委、全国首批心理咨询督导师黄淑真

　　问：孩子复习时很拖沓，对学习、考试充满倦怠感，缺少学习的热情和动力，应该怎么办？

　　答：首先考生要自我接纳这种情绪和感受，考试本来就是紧张的，这是无法改变的现实；其次，干脆做个“一休哥”，做一些喜欢的体育运动，放松一下；三是，尝试改变一下复习方式，这样的复习就有新鲜感；四是合理的自我宣泄，想哭就大哭一场；五是进行自我激励，相信自己可以有更大的进步。

　　问：万一考试时生病了怎么办？万一考试时一紧张，大脑一片空白，原来记住的东西全忘了怎么办？

　　答：要多暗示自己这是一种考前常态，很正常。父母要告诉孩子这些所谓的“万一”全都是自己想出来的，不是真的，这样想只有弊没有利。

　　同学们要经常想想这样三个问题：一、我担心什么？二、纵然发生了，最坏的结果会是什么？三、现在真正的问题是什么？解决的办法有哪些？这就好比打开自己人生的包裹，看看哪些是自己想要的，哪些是不要的，清楚了这些才能把握生命的定力。

　　专家提醒一个考前游戏可以天天做做

　　黄淑真给同学们提供一个放松游戏：伸出双手，然后手心向下，平放身体两侧，然后伸出右手食指，顶住右边学生的左手。如果有学生做不好，说明他的注意力还有待提高。

　　此外，学校要引导考生学会倾听自己内心的声音、认识自我、合理管理自己的情绪，对自己多些积极的鼓励；作为家长则要学会欣赏自己的孩子，让孩子感觉到自己被了解、被爱护、被支持、受鼓励等。