有不有不用体育器材就可以搞掉肚子上的皮下脂肪层的运动?

发布网友发布时间：2024-10-24 05:17

共6个回答

热心网友时间：2024-10-25 09:16

早晚跑步，玩命的跑
三点到五点游泳，不可以起来，必须不停的游~
然后跑完步去登山~
下山后休息十分钟马上做仰卧起坐，每十五下为一组，每天四组，中间间隔不要超过十秒~
我就是这样练成八块滴~

朋友觉得我回答可以的话，不介意就给我几分吧~

热心网友时间：2024-10-25 09:11

仰卧起坐俯卧撑最有效

热心网友时间：2024-10-25 09:11

腹部的话做仰卧起坐挺有效的，大概起床时100次，睡觉前100次，一开始可以少一些，估计1个月左右会出现腹肌。

重在坚持~

在家里地板或者床上就可以做啦，不需要器械，可以让家人帮忙压脚

热心网友时间：2024-10-25 09:15

仰卧起坐

热心网友时间：2024-10-25 09:10

不用体育器材,那你就作伏卧称与作仰卧起坐.要么你向李小龙学习练武吧,还有可能成为明星呢
谢谢

热心网友时间：2024-10-25 09:13

go good

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