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我总是不好入睡,躺在床上要过将近2个小时才能睡着,怎么办

发布网友 发布时间:2024-10-24 07:20

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3个回答

热心网友 时间:2024-11-07 06:29

睡觉之前喝点热的甜牛奶,有助睡眠。
不过最重要的是保持平和的心态,学会放松,不要想太多事情。

热心网友 时间:2024-11-07 06:37

睡觉之前喝点热牛奶,有助睡眠;或是喝一点点红酒也有助睡眠。

热心网友 时间:2024-11-07 06:33

你每天睡多久啊?基本上每天,包括午睡,睡上8个钟头就很够了。睡不着就晚点睡吧。没事的。
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