腰椎间盘突出该如何保养
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发布时间：2024-10-24 15:12
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热心网友
时间：2024-11-06 22:51
一、避免不良的生活习惯：比如要避免长时间伏案工作、经常弯腰劳作、低头玩手机、背很重的书包、开长途汽车，这些活动都可以使得腰椎间盘压力增高，腰椎负荷增加，引起腰椎间盘突出的加重。
二、进行腰椎功能训练：可以进行瑜伽伸展运动，以及五点支撑、三点支撑运动，也可以进行小燕飞的功能锻炼、蛙泳动作，可以增强脊柱肌肉的力量，有利于松弛脊柱肌肉，缓解肌肉的痉挛，有利于腰椎间盘突出的复位回纳。
三、使用药物对症治疗：比如可以使用非甾体类消炎药缓解腰部疼痛，使用肌肉松弛剂缓解腰部肌肉的痉挛，使用营养神经的药物来缓解肢体的麻木。
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