...岁,每天跑2500米,做120个仰卧起坐,4分钟平板支撑。影响长个吗?_百...

发布网友发布时间：2024-10-24 14:55

共4个回答

热心网友时间：2024-11-16 19:43

不去做竖直方向的负重运动就行，哑铃没事杠铃不行。像你说的这样，不会影响长个的。健身,如果是跑步或者骑车游泳这样的有氧运动,不但不会影响长高,还会有助于长高的,尤其像跑步(慢跑),跑步的时候你的软骨会分泌一些物质是有利拉长骨骼的，而且慢跑是所有运动中能锻炼到全身肌肉最多的，但如果在青春期就练举重，会不利长高哦。

热心网友时间：2024-11-16 19:44

多运动可以锻炼身体还有可能长个

热心网友时间：2024-11-16 19:39

您好，按照您上面所说的运动方式，是不会影响长个的。
影响长高请注意避免以下因素：
劳累过度导致肾脏符合不起，
避免长时间对关节的的冲击，比如不建议踢足球时间过长等
避免睡在很小的床，住在很狭小的空间。

至于腹肌的锻炼：
您可以去知乎上看一下《无基础健身》
里面说到，肌肉的产生需要锻炼的同时对蛋白质的补充，锻炼和蛋白质补充缺一不可

热心网友时间：2024-11-16 19:37

不会影响长个吧，多运动应该有益长个啊。还有啊，毕竟才13岁，才刚好发育，不要运动过量噢。

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