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我身高181cm,体重82公斤。腹部有赘肉,每天做100个仰卧起坐能减掉腹部...

发布网友 发布时间:2024-10-24 16:53

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5个回答

热心网友 时间:2024-11-07 04:57

能的,绝对能。 坚持一个月左右吧,刚开始的时候不要太多,以免伤到肌肉。

热心网友 时间:2024-11-07 04:50

不建议做仰卧起坐···
一旦停止,马上反弹···而且这样会把最肉炼成肌肉,成了肌肉后更难减!!!!我是深受其害啊!!

热心网友 时间:2024-11-07 04:52

每天吃饭做扭腰运动5分钟,在半个钟尽量不要坐,晚上9点不要喝水。赘肉就很快没了!!! 我的腰很细是这样来的!

热心网友 时间:2024-11-07 04:56

如果一直是匀速的话可以减,但人很难做到匀速,所以一般赘肉会变肌肉

热心网友 时间:2024-11-07 04:54

循序渐进,逐步加量,一直保持一个量,身体容易适应,可以从50个做起,感觉适应了就相应增加10-20个,适量的增加一些小花样,侧面腹肌的锻炼也要进行
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