发布网友 发布时间:2024-10-24 16:53
共5个回答
热心网友 时间:2024-11-07 04:57
能的,绝对能。 坚持一个月左右吧,刚开始的时候不要太多,以免伤到肌肉。热心网友 时间:2024-11-07 04:50
不建议做仰卧起坐···热心网友 时间:2024-11-07 04:52
每天吃饭做扭腰运动5分钟,在半个钟尽量不要坐,晚上9点不要喝水。赘肉就很快没了!!! 我的腰很细是这样来的!热心网友 时间:2024-11-07 04:56
如果一直是匀速的话可以减,但人很难做到匀速,所以一般赘肉会变肌肉热心网友 时间:2024-11-07 04:54
循序渐进,逐步加量,一直保持一个量,身体容易适应,可以从50个做起,感觉适应了就相应增加10-20个,适量的增加一些小花样,侧面腹肌的锻炼也要进行