...怎么吃也不胖,很多人都说我体质太弱,不够强壮

发布网友发布时间：2024-10-24 17:06

共1个回答

热心网友时间：2024-10-24 21:48

1. 我身高177厘米，体重48公斤，作为一名男生，我感觉自己太瘦了，就像竹竿一样。
2. 不管我怎么吃，就是无法增重，很多人都说我体质太弱，缺乏强壮感。
3. 根据我的经验，如果你身边有像我这样消瘦的朋友，而且你有抽烟的习惯，我建议你尽快戒烟。因为消瘦的人通常消化功能不佳，即使食欲旺盛，也难以增重。
4. 我建议你去医院全面检查，确保没有潜在的健康问题。
5. 保证充足的睡眠是关键。有了健康的饮食习惯和生活方式，接下来你需要做的就是：
6. 坚持健身。对于体重过重的人来说，坚持锻炼可以燃烧脂肪减轻体重。但对于偏瘦的人来说，通过合理的有氧运动和力量训练，可以增加肌肉量来提升体重，这就是我们通常说的健美。
7. 关于具体的健身计划和饮食调整，你可以在网上查找相关资料，有许多专业的建议和指导。

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