男士总腰疼怎么办

发布网友 发布时间：2024-10-24 03:22

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热心网友 时间：2024-11-11 14:31

引起腰痛的原因有很多：先天性，外伤性，骨病引起的，内脏器官引起的和姿势性腰痛。一般来说腰痛是由不良姿势造成的。也就是说，经常处于不正确的姿势或者持久的一种姿势与腰痛的发生关系很大。例如，在日常生活中，人们总是需要不停地弯腰而很少使腰部伸展，有人统计，一个人每天弯腰的次数可高达3000余次，周而复始，腰椎经常持续地处于屈曲状态导致腰痛。
可以试试倒走，倒走对腰痛有作用的话，就是长期不合理姿势造成的姿势性腰痛，矫正姿势是康复的关键。倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.
倒走锻炼不方便的话，也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立，坚持直立的时间越长越好,感觉一下症状有无减轻.这和倒走的效果是一样的,更加安全.
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势，维持一个姿势一旦超过了20分钟，肌肉就会开始紧绷，无论是什么姿势，维持太久都不好，而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要过度劳累进行剧烈运动，过多的运动量是会加重腰痛的，不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重腰痛。
倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环，巩固倒走锻炼的效果，对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。
在日常生活中,不良的姿势,例如：不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状.

热心网友 时间：2024-11-11 14:27

据我看来是腰椎的问题，应该是长时间站立、坐凳子或劳累，导致腰椎间盘突出，如果感到经常腿麻腿凉或脚麻脚凉，那就是腰椎的问题，腰椎压迫到周围神经，血管，正好血管的通往人下身的，所以导致下身血液循环不好，所以有腿凉脚凉的现象.平时要注意多运动运动。个人看法，希望对你有帮助。

热心网友 时间：2024-11-11 14:30

有其他浑身无力，老是想睡觉的感觉吗？面色黄.眼色发红，你最好还是去医院看看吧！这也许和肾有关。肾是人生命的重要器官最好还是去医院做检查让专业人事给于最好的治疗效果。

热心网友 时间：2024-11-11 14:27

没什么别的原因,就是房事过多.