发布网友 发布时间:2024-10-24 17:20
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热心网友 时间:2024-11-07 10:43
每天跑步,做俯卧撑,晚上仰卧起坐这些只要坚持下来,不到一年就是肌肉男了热心网友 时间:2024-11-07 10:40
用哑铃练习有很专业的方法,我也不是特了解,你可以差一些资料,应该挺容易找到的。还有就是用哑铃不光可以练臂力,几乎全身的肌肉都可以练,有特定的动作和方法,你查查看吧热心网友 时间:2024-11-07 10:41
可以练练臂力器啊!我也喜欢打篮球,经常练臂力器。另外就是做俯卧撑,很能涨臂力的!最主要的是锻炼就要坚持每天锻炼,看看职业运动员哪个不是天天锻炼。时间长了自然就涨了!